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Cardiotraining

Cardiotraining Cardiotraining

Cardiotraining ist Ihr Herz-Klopfen für Minuten.

Regelmäßiges Cardiotraining verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihren Blutdruck. Zudem verbrennen Sie Kalorien und können folglich Gewicht reduzieren. Für bestmögliche Trainingsergebnisse haben wir in der Apollo Fitness World die modernen Cardio-Gerätelinie der Firma Technogym.

Das Cardiotraining ist eine Trainingsform, bei der die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Dadurch werden vor allem das Herz-Kreislaufsystem und die Atmung trainiert.

Ergebnisse des Cardiotrainings:

Ergebnisse des Cardiotrainings:

  • Verbesserung der Atmung durch Erweiterung der Lungenkapazität und somit der Ausdauer.
  • Dies kommt auch dem Krafttraining zugute - man hält länger durch. Besonders bemerkbar macht sich das bei schweren Ganzkörperübungen, bei denen oft die Atmung das Limit setzt, bevor die Muskeln aufgeben.
  • Verbesserung der Herzleistung. Das Herz ist ebenfalls ein Muskel, der durch Cardiotraining stärker und größer wird und somit lernt, mit weniger Schlägen mehr Blut durch den Körper zu fördern. Das entlastet es gleichzeitig auch. Zudem wird das Herzerkrankungsrisiko um etwa die Hälfte herabgesetzt.
  • Es verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Immunsystem - vorwiegend, wenn man in freier Natur und bei jedem Wetter trainiert!
  • Verbesserter Schlaf durch tiefere Schlafphasen und bedeutet eine bessere Erholung.
  • Außerdem wird dem Ausdauertraining nachgesagt, dass es die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis verbessert, wohl ausgelöst durch die regelmäßig erhöhte Sauerstoffversorgung.
  • Bessere Durchblutung! Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt.
  • Fettverbrennung! Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Sie nehmen dadurch leichter ab.

Cardiotraining ist Ihr Herz-Klopfen für Minuten!

Geräteauswahl

Für bestmögliche Trainingsergebnisse haben wir in der Apollo Fitness World die modernen Cardio-Geräte der Firma Technogym. Eine Auswahl sehen Sie hier:

Liegefahrrad Technogym®Fahrrad  Technogym®Crosser  Technogym®Laufband  Technogym®Vario Technogym®

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